הגוף שתמיד חלמת עליו
מתחיל כאן
נעים מאוד, אני אסנת 💕
מאמנת כושר אונליין ומלווה תזונה, עם תשוקה אמיתית לעזור לנשים להגיע לגרסה הכי טובה של עצמן - בגוף ובנפש. בגישה חמה, מקצועית ואישית - יחד נעבור את הדרך לשינוי האמיתי.
נעים מאוד, אני אסנת 💕
מאמנת כושר אונליין ומלווה תזונה, עם תשוקה אמיתית לעזור לנשים להגיע לגרסה הכי טובה של עצמן - בגוף ובנפש. בגישה חמה, מקצועית ואישית - יחד נעבור את הדרך לשינוי האמיתי.
את הכשרתי כמאמנת כושר עברתי במכון וינגייט - המכון הלאומי למצוינות בספורט. מסגרת הלימודים כללה קורסים מקיפים שמאפשרים לי לא רק להבין מהי תנועתיות ויציבה נכונה, למה שריר זקוק ובעזרת איזה תרגיל - אלא הכי חשוב: לשמור עליך מפני פציעות.
יודעת מה? השינוי הזה לא קל. יהיו רגעים של ספק, של חולשה, של רצון לוותר.
אבל את לא לבד בזה. אני איתך - לא רק כמאמנת, אלא כמישהי שמבינה, שמקשיבה, שתומכת.
נפלת? ביחד נקום. יש לך יום קשה? אני מרחק הודעה ממך.
את לא צריכה להיות מושלמת - את צריכה רק להתמיד, ואני אדאג לכל השאר.
תהליך פשוט ויעיל שיביא אותך לתוצאות
מילוי שאלון מקיף שבו אקבל את כל הנתונים שלך - מטרות, אילוצים, העדפות אישיות, היסטוריה תזונתית ובריאותית. ככה אני יכולה להכין לך תוכנית שבאמת מתאימה לך!
תפריט תזונה מותאם אישית למידותיך, לסדר היום שלך ולאילוצים שלך. והכי חשוב - שיהיה ריאלי, טעים ועשיר! לא דיאטות רעב, אלא אוכל אמיתי.
תוכנית אימונים שמתאימה לרמת הכושר שלך, לזמן שעומד לרשותך ולמטרות שלך. אימונים יעילים שייתנו תוצאות - לא משנה אם בבית או בחדר כושר.
מעקב צמוד אחרי ההתקדמות שלך, עם התאמות לפי הצורך. כי הגוף משתנה, החיים משתנים, והתוכנית צריכה להשתנות איתם.
כל מה שאת צריכה כדי להצליח - במקום אחד
מעקב יומי אחר התזונה שלך - תשלחי לי מה אכלת ואני אדאג שהכל זורם נכון ושאת בכיוון הנכון
זמינה לאורך היום לכל שאלה - מקצועית, סבלנית ומכילה. אין שאלות טיפשיות!
ליווי מנטלי שמניע אותך להצלחה ומסייע לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך כל התהליך
מפנקת אותך בספר מתכונים מושקע עם ערכים תזונתיים - שתוכלי להכין ארוחות טעימות ובריאות
סרטוני הדרכה לכל תרגיל - שתדעי בדיוק איך לבצע נכון ובטוח, גם כשאת מתאמנת לבד
התוכנית שלך מתעדכנת לפי ההתקדמות - כי מה שעבד בהתחלה לא בהכרח יעבוד אחר כך
תשובות לשאלות שכולן שואלות